1、胡萝卜粥
原料:新鲜胡萝卜粳米各适量。
将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
功效:健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
2、杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖适量。
枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于锅中,再将糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,调匀。
功效:适用于高血压,肺热咳嗽,痰浓黄稠,大便燥结。
3、桃仁粥
原料:桃仁10~15克粳米50~100克。
先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
功效:活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。