早餐能搭配水果吗 早餐能否搭配水果

黄飞

1、可以的,早上吃水果是补充维生素和纤维素,对身体很好。早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。

2、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。