吃燕麦能减肥吗 燕麦有助于减肥吗

孙小飞

1、吃燕麦是能减肥的,燕麦的营养价值高,优于大米、小米、白面、高粱米等。

2、燕麦中含有丰富的膳食纤维,不仅能持续、稳定的提供能量,更能带来充沛的精力。燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,增加膳食纤维的摄入能使人很快有饱腹的感觉,可以减少主食的摄入量,同时起到滑肠、通便、排除毒素、养颜的功效。燕麦含糖量低,可以延缓碳水化合物在肠道的吸收速度,也是糖尿病人不可缺少的食物,建议控制体重的人可以用燕麦来替代部分主食。