清淡食物 清淡食物有哪些

阿林

1、清淡的食物主要是一些富含优质蛋白,低热量,低脂肪的食物,比如说胡萝卜,西红柿,鱼,鸡蛋,鸡肉,虾,排骨等,也要控制钠盐的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃高热量高脂肪的动物内脏,油炸食品。

2、清淡饮食主要是口味清淡,也就是说你所吃的食物中少盐,少辣椒,虾仁炒鸡蛋,红烧排骨这些都是属于清淡的饮食,主要是少吃咸的,辣的食物,难以消化的食物比如糯米等。很多荤菜只要烹饪得当,都是可以吃的。