睡前可以吃苹果吗 睡觉之前能不能吃苹果

秦风学

1、如果身体健康的人睡前可以吃苹果。

2、苹果中含有果酸,可以起到洁齿固牙的效果,苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分,睡前吃苹果有助于补充身体能量,促进睡眠的功效,如果是脾胃虚弱或者老年人,不建议晚上睡觉前吃苹果,苹果中含有的鞣酸,食用后容易加重胃肠负担引起消化不良,经常食用容易出现慢性胃炎,影响身体健康。

3、苹果在饭前半小时食用比较好,可以促进消化,有利于人体对苹果中各种营养成分的吸收,不适合饭后食用,避免影响肠胃消化功能,苹果含有丰富的膳食纤维,经常吃苹果有利于通便、排毒。