消水肿的食物 消水肿的食物有哪些

秦风学

1、红豆

红豆中含有丰富的钾和皂角苷,都具有较强的利尿作用,能够促进体内废物随着尿液排出,清除体内多余的垃圾和水分,起到一定的消水肿作用。

2、薏仁

薏仁是一种不错的消水肿食物,具有较强的利尿祛湿的作用,而且其营养价值也高,富含多种维生素和矿物质,易被人体消化吸收。

3、绿豆

绿豆含有大量的钾元素,能促进体内多余的盐分快速排出。绿豆还有清热解毒的作用,常吃绿豆可避免体内毒素堆积。