1、牛奶,保持每天都喝一杯牛奶,不仅有助于长高还对养胃方面有功效。因为牛奶具有保护胃黏膜的作用,如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水,也能起到养胃的功效。
2、红枣,每天多吃几颗红枣可以起到滋养脾胃的功效。
3、山楂,可以起到健胃、消食的作用,山楂还是很多健胃药的原料。
4、山药,可以对人体起到滋养脾胃的功效。
5、粥类,容易消化的流食都有助于养胃,比如小米粥对于养胃就可以起到很好的作用。
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