早上不吃饭能减肥吗早上不吃饭能不能减肥

阿林2023-06-04 00:07:53

1、减肥不吃早餐不行，原因如下：如果在减肥期间不吃早餐，很有可能会在午餐或者是晚餐的时候，引起报复性的过多进食的行为的发生，进而可能会让更多的能量摄入，进入到体内而引起减肥效果的下降，甚至可能会造成更加严重的肥胖。

2、减肥期间不吃早餐，更容易引起微量营养素，比如像维生素和矿物质的缺乏，而维生素和矿物质，对于减肥期间能量代谢调节的作用非常的重要，如果不吃早餐，会造成维生素和矿物质的缺乏，使得脂代谢发生障碍，进而不利于减肥的进行。