1、热量低的食物,一般是脂肪、碳水化合物、糖分等物质含量较少的食物的,如大部分的蔬菜,青菜、芹菜、菠菜、番茄、黄瓜、冬瓜等含有的热量较低。
2、还有粗粮,如燕麦、荞麦、玉米等,还有豆制品的热量也低的。
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