1、缓解咽喉痛：人们在夏天的时候，体内的火气是非常大的，还有经常吹空调的话，会让身体素质变差。而且，很多人吹空调电风扇，经常对着脚心吹，这样就导致人们在夏天也经常感冒，咽喉肿痛。中医经常用马齿觅治疗湿热，咽喉肿痛，所以到了夏天，没事喝点马齿觅水，可以让喉咙变舒服，也能强身健体。
2、预防中暑：夏天的天气是公认的热，尤其是体质差的人，到了夏天很容易中暑。还有，夏天也是农忙的季节，在室外工作的人很多，长时间在太阳底下很容易中暑。所以，不管是体力劳动者，还是需要在室外待着的人喝点马齿觅水，可以清热，解毒，凉血，起到预防中暑的作用。
3、降血压：血压高，给人们的身体可能会带来影响，此时，如果喝点马齿苋煮的水，能够降血压，源自于马齿苋中的钾离子非常丰富，能够中和钠离子，对于改善身体、降血压实在是妙不可言。