练完瑜伽多久可以洗澡 练完瑜伽多长时间洗澡

孙小飞

1、一般的做完做瑜伽30分钟后,就可以洗澡了。刚练完瑜伽,身体往往处于兴奋的状态下,如果马上就洗热水澡的话,就容易使毛细血管,出现急速的扩张,血液回流到大脑和心脏量就增多,从而使其增加压力,对身体损伤很大。

2、练瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。只是,不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担,建议隔半小时以上再洗。

3、一般情况下,练完瑜伽想要洗澡,至少要等到身体平复下来,汗水收干,毛孔闭合才可以。通常要等大概20-30分钟,当然这个时间也是因人而异。但唯一可以肯定的是,练习完瑜伽,千万不要立刻洗澡。否则瑜伽白练,还不如在家睡觉。