1、面包可以选择包装面包，这些存放很久，但是味道比较差一点，如果想吃好一点的，可以到面包店买那些可以存放几天，这样也可以几天不出门买早餐，家里有冰箱的冻着更好。
2、饼干。喜欢吃饼干的人最好，商店里这么多种类的饼干，馅饼、苏打饼、绿豆饼、盲公饼、曲奇饼，等，这些都是可以存放很久很久的，能直接吃，很方便，当然对于不喜欢饼干的人来说就不是这么回事了。
3、麦片既有渣底又有水分，早上用开水冲来吃很方便，而且比较开胃，不喜欢吃干的人来说，麦片是一个好选择。
4、泡面。比较次的选择是泡面，虽然不太健康，但是少吃点就好了，味道好，还可以喝点热的汤。
5、水果。有些水果比较耐放的，也可以用来做早餐，水果的好处是比较健康，还可以减肥，对肠胃比较好，耐放的比如香蕉、苹果、雪梨等，都可以放几天。
6、奶茶。现在市面上有很多带杯子的奶茶冲剂，热量很高，冲也很方便，早上吃可以撑很久，就是糖分有点高，不适宜喝太多，特别糖尿病患者。
7、喝牛奶也很饱腹，可以单喝，也可以配饼干、水果、面包等一起吃，那样更饱腹，营养比较丰富。