怎么做蒸排骨 排骨含钙高吗

王明刚

1、排骨洗净,用厨房用纸吸干表面水分

2、排骨倒入碗中,加盐、糖、料酒、生抽、蚝油、玉米淀粉、抓拌均匀后加蒜末、豆豉、食用油、继续抓匀腌15分钟。

3、锅中水开,上盘蒸30分钟,出锅前撒上葱花即可。

4、排骨中有少量的钙人体也不宜吸收,靠排骨汤补钙是不行的,有少量的蛋白质,主要成分还是脂肪。适量吃是可以的。它不属于高蛋白质食物。