1、运动。运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气,通过有氧运动达到微微出汗的目的。
2、可以配合拔罐艾灸的方法,艾灸拔罐具有很好的疏通经络,散寒除湿的功效。
3、可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜。
4、饮食要做到清淡易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能的下降,加重人体的湿气。
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