晚饭应该吃什么 晚饭应该怎么吃

黄飞

1、晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物,这样可以促进胃肠的蠕动,从而加快食物的消化。

2、应该多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜,这些都属于低脂又营养的食物。

3、少吃面食和精白米。此外,晚餐尽量不要吃甜品,因为过多的糖分会导致人体的新陈代谢较慢,从而不能将体内的毒素及时排到体外,给人们的身体健康带来危害。