老花眼该如何预防和缓解 怎么预防老花眼

马振华

1、冷水洗眼,可以在睡前和起床后,用冷水泼洒在眼部大约1-2分钟,擦干后用手轻柔按摩眼周30次左右。

2、热敷护眼,临睡前,还可用浸过40℃-50℃的温水的热毛巾敷在眼部大约1-2分钟,重复几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养,能缓解老花眼症状。

3、经常眨眼,每天眨眼15次左右,可以增强眼肌动能,延缓眼睛衰老,还可以用手轻柔按摩双眼,滋润眼球。

4、防眼疲劳,看书、看电视和看手机等电子产品时要保持恰当的距离,不要长时间看,以免眼疲劳,同时需要佩戴具有抗疲劳、阻蓝光功效的老花镜。