补气血的水果和蔬菜都有哪些 补气血的水果和蔬菜介绍

孙小飞

1、红枣

红枣的补血效果是众人皆知的,具有补中益气、养血安神的作用。

2、龙眼

龙眼的性质温和,也是一种极好的补气血的水果,具有养血安神、补益心脾的作用。

3、葡萄

葡萄的营养丰富,具有补肝益肾、补气益血、消渴生津的作用,特别是制成葡萄干后,滋补功效更好。

4、樱桃

樱桃的也是一种营养丰富的水果,不仅含有丰富的维生素C,还含有大量的铁元素,具有补血理气的作用。

5、山药

山药不仅是常见的蔬菜,也是中医上常用的补气药,可以补肺气、补脾气。

6、莴笋

莴笋含有的丰富的矿物质元素,常食可以预防贫血、改善气血不足。