用什么泡脚可以改善睡眠 使用什么泡脚改善睡眠

孙小飞

1、食盐泡脚,中医认为,食盐具有清火、凉血、解毒等功效,经常用盐水洗脚,再配以按摩穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,使头脑感到轻松。

2、生姜泡脚,用生姜泡脚有助于改善睡眠,生姜泡脚时如果加入适量的黑醋,能够更好的刺激足底的穴位,增强多次系统的新陈代谢,从而使人体更加放松,疲劳得到缓解,有助于提高睡眠的质量,在浸泡时可以在热水中加入适当的盐。

3、合欢皮泡脚,合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者使用。