橘子一天吃多少会变黄吃多少橘子会变黄

张东东2023-06-09 19:17:51

1、橘子一天吃多少会变黄没有固定量，以个人体质为定，但一定不要吃多。

2、建议吃1-2个即可。虽然橘子的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体的健康造成一定的影响，而且橘子的性质还偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激。而根据根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天吃200-350g左右的橘子就可以了，换算成中等大小橘子的话大约是1-2个左右。