1、1-2个。这样不容易价值肠道消化负担，又对健康具有益处，在油桃果肉中含有丰富的水分、果糖、粗纤维、碳水化合物、多种维生素，以及磷元素、铁元素、钙元素、钾元素等微量元素，适量食用可以为身体提供能量、补充营养素、促进身体的新陈代谢，对身体有诸多的补益作用。
2、过多食用油桃的坏处：
（1）引起肠胃不适：油桃果肉中纤维素含量高，果胶含量也高，果胶和纤维素这两种成分都是不好消化的，吃多了油桃，易出现腹胀、不消化的情况。
（2）增加燥热之气：油桃是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，油桃一天吃多了会加重上火的情况。