吃干红枣的好处和坏处 吃干红枣有哪些好处和坏处

秦风学

1、好处:干枣子中富含维生素C、维生素P、糖类等营养成分,以及植物化学物,不仅口味好,还能为人体提供充足营养。如出现低血糖,可吃一定量的干枣子,帮助升高体内血糖,缓解低血糖症状。另外,对于中医而言,干枣子性味温和,有一定的补气养血、健脾益胃的功效;

2、坏处:虽然干枣子营养丰富,但如果吃得过多,可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状,如对干枣子存在过敏,吃了以后可能会出现红疹、瘙痒等过敏反应。另外,由于干枣子糖分含量较高,若本身存在糖尿病,则不建议吃得过多,以免引起血糖升高,不利于身体健康。