1、100克苹果的热量在55卡左右,是一种营养丰富,热量低的水果。苹果中含有苹果酸,有机酸,膳食纤维,维生素C和胡萝卜素。
2、每天吃1到2个苹果,有利于身体的健康,苹果一般建议在饭后吃比较好,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,促进肠胃的蠕动,预防便秘,预防肥胖,苹果中的维生素C是抗氧化的物质,可以淡化皮肤色素沉着,美白皮肤。
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