1、玉米的热量比较低,一般100克玉米的热量大概在70卡左右,玉米中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,如钙铁磷,B族维生素,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,帮助体内废物的排出,帮助减肥。
2、玉米含有丰富的维生素E,降低血清中胆固醇,可以延缓衰老,美容养颜,可以预防心血管疾病,软化血管,可以保护眼睛,缓解视力疲劳,抗辐射。
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