女生做深蹲的作用 女生做深蹲有什么作用

黄飞

1、女性每天坚持深蹲,会形成均匀的呼吸锻炼,在调节呼吸的过程中,可以促进腹部和下肢的血液回流到心肺,能更好的增强心肺功能。

2、通过每天的深蹲练习,还可以改善人体肌肉力量,保护膝盖,提高踝关节、膝关节和腰部的灵活性。