1、女性在月经期间内可以适当的吃橘子。橘子中含有氨基酸、碳水化合物、矿物质以及多种维生素,适当的食用可以帮助女性缓解经期内的便秘症状,对月经不会造成任何不良的影响。
2、如果经期内有痛经症状的女性,在食用橘子时可以将橘核一同食用,可以起到驱寒止痛的作用,有效的缓解女性的痛经症状。
3、女性在月经期间内可以多吃温热性的食物,避免寒凉性的食物,因为寒凉性的食物比较容易引起痛经等不适症状。同时也要注意局部的保暖措施,经期内适当的喝红糖水,可以促进血液循环,帮助经血排出。
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