早晨运动前喝水好吗 早晨运动前喝水好不好

莉落

1、早晨运动前喝水有好处。

2、人在夜间睡觉时,从排尿,皮肤,呼吸中消耗了大量水分,晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态,一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以及时补充水分;此外,由于四肢的拉伸甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以促进粪便迅速排泄,从而将肠胃倒空洗净,有助于吸收新鲜食物中的营养。