我就有写工作日记的习惯，每天晚间记录问题，即：
(一)今天我学到了什么?
(二)今天我还有哪些可以更进步的?
(三)今天在过程中我享受了哪些事?
我并以写自传、写历史的心态来定日记，不但可以让自己知道成长的经验，也希望为子女、朋友、以后的人留下并分享经验，知道我如何克服恐惧，如何突破瓶颈，如何认定目标。我认为一天记录一点心灵的成长和事业的进步是十分必要的。
写日记的好处
当你把心得记录下来的那一刻，你的思想就专注在那一点。由于人的头脑不可能停止活动，因此写日记能帮助你训练集中注意力，愈能集中力量则愈强。
日记也有隔离的作用。如同坐云霄飞车一样，坐在车内感觉比较深刻，在车外观看比较不深刻一样。若把问题写在纸上，已隔离了心中的感觉，因此，在脑内想起来十分严重的问题，会变得没那么严重。
此外，记录一些特别美好的事件有助于自身成长。
人的生活中有红橙黄绿等种种色彩，但若你只注意到黑色，则在同一时间就无法注意其他美丽的颜色。因此，将生活中美好的事件记下来，对成长会有益处。
曾经有位十分成功的人士，在面对自己儿子询问成功的经验时却说：“我不知道这70多年怎么过的。”原因是他未曾记录，因此感受十分空洞，这是非常可惜的。
写日记的十大法则
(一)保持弹性。
你不必规定一些严格规则，诸如美观、整齐、格式等，因为写日记的目的是让思想具体呈现，因此只要能显示当时的情形，毋须计划其工整与否或字体是否一致。
(二)持续。
持续等于成功。并无硬性规定要每天写，但一定要时常写。持续写日记不但不会浪费时间，反而会得到超乎想象的报酬，是项值得的投资。以我自己为例，从日记上学到的东西常比看其他的书还要多，因为从自己怕经验中学习，就不会犯过去的错误。
(三)用来设计你的生命。
当你把目标写在纸上时，就已将它具体化了，因此，你可经在日记上设计价值及中心思想，有如一本生活教科书一般。
(四)记录每件事的差异化。
每当学到从不同的角度看事情，学到不同的体验或新技巧时，必须反这些与原先想法有差异的部份记下来。
(五)记录特殊时刻及事件。
这些时刻及事件对你有重大意义。例如，每次“与成功有约”课程结束那一刻，都是我必须记录下来的特殊时刻。许多学员从上课前的忧愁封闭，转化成快乐自在，一个个生命再生、活力再现，脸庞流露出内心的爱，竞相立誓愿尽力让自己变得更充实、世界变得更美好。种种情景，对我的价值和意义均非言语所能形容，每当我再度阅读这些记录下来的美好片段时，我会心潮澎湃。
又如，当我生日当天，收到女友送我一本从美国空运而来一直想买却买不到的书时，心中的感动和眼角的眼泪也一一记载在日记中，让我一次次地回味，并更珍惜彼此的感情。
种种美好时刻的记述，使我自庆幸运之余，更因美好事物放大，不好事情的转化，使我天天都充实愉快，感受到生命的美好。
(六)解决问题。
你要利用写日记来解决问题。一般人时常让问题在脑中打转，若能把写在纸上，可以说是为解决问题跨出第一步。
(七)学习问更好的问题。
每天把晨间问题、晚间问题及其他问题的答案记录在日记本中。
(八)在日记上写下独立宣言。
两年前，我记下一定要成功的独立宣言;两年后，我又记下希望成为一个伟在人物，帮助别人成为理想人物的独立宣言。因为这些宣言，使自我的要求不断提高，更不时提醒自己要不断进步，成为他人的楷模。你不妨把目标设定得很大，以激发自己的行动力，依此，你的独立宣言必会一一实现。
(九)把每日写下的东西在月底复习。
由此可知本月发生了那些事，下个月有哪些可以改进的。每一阶段都保留相当的价值。
(十)加深自己的记忆。