50m快速跑课堂教案
教学内容:50米快速跑
教学目标:1.领会动作要领
2.提高学生的'速度,促进快速跑的能力发展
3.培养学生积极进取的精神品质,提高学生的合作意识
教学步骤:
一.开始部分(2分钟)
整队报告人数
教师活动:宣布课堂内容,提出课堂要求
学生活动:整队集合,报告人数
要 求:整队快、齐、静
二.准备部分(10分钟)
1.队列练习 跑步及立定
2.徒手操
(上肢运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踢退运动、跳跃运动、整体运动)
教师活动:1)发口令2)纠错3)即时评价
学生活动:1)听口令练习2)听播音做操3)及时纠正错误
要 求:跑步时队伍保持队形,不许有说话现象
3.专项准备活动
1)压腿练习2)活动膝关节练习3)韧带练习
教师活动:做示范动作,及时纠错
学生活动:跟老师练习,修正动作
要 求:认真学习,动作规范
三.基本部分(25分钟)
要领:1)“各就位”听到各就位口令时,快速走到起跑线前,两脚前后开立,有力脚在前,前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离,两脚前后相距一倍半距离,两脚左右相距一拳宽,两臂伸直与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢,重心在两腿之间,两腿屈膝,后腿着地,颈部放松2)“预备”听到预备口令时,臀部慢慢提起,重心稍微前移,肩部垂直线在起跑线前3)“跑”或“讯号”听到跑的口令或讯号时,后腿有力蹬地,协调摆臂,迅速向前冲出
教师活动:分解动作,讲解要领;纠正学生错误动作
学生活动:分组练习;掌握正确姿势后做迎面拍手接力游戏
要 求:学生仔细观察,认真模仿,注意安全
四.结束部分(3分钟)
1.成上课时队形集合
2.放松练习
3.老师宣布下课